सांधेदुखी पाठदुखी कंबरदुखी होत आहे

नमस्कार रावसाहेब जाधव सर,

आपण सांगितलेली सांधेदुखी, पाठदुखी आणि कंबरदुखी ही लक्षणं अनेक कारणांनी होऊ शकतात—जसे की विटॅमिन D किंवा B12 ची कमतरता, सांधांचे आजार (जसे की संधिवात), मस्क्युलर स्ट्रेन, किंवा वाढलेले वय.

आराम मिळवण्यासाठी घरगुती उपाय

• गरम पाण्याची पट्टी पाठ आणि कंबरेवर लावावी

• हळद दूध किंवा अद्रकाचा काढा घ्यावा

• हलकी व्यायाम किंवा योगासने जसे की भुजंगासन, मकरासन

• झोपण्याची पोझिशन योग्य ठेवा आणि जास्त वेळ एकाच स्थितीत बसणे टाळा

काय तपासणी करावी:

• Vitamin D, B12, कॅल्शियम, थायरॉईड तपासणी

• संधिवात किंवा कंबरदुखी असल्यास ऑर्थोपेडिक किंवा फिजिओथेरपिस्ट यांचं मत घ्या

जर दुखणे ३–४ आठवड्यांपेक्षा जास्त चालू असेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

HexaHealth आपल्याला चांगले हाडाचे डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्ट शोधण्यात मदत करू शकते.

आपल्या वेदना लवकर कमी होवोत आणि आरोग्य उत्तम राहो, हीच शुभेच्छा!