मेरे को वजन बढ़ाना है, मेरे गाल पिचके हुए है। सही इलाज बताये

Hello Harioum Ji,

Please share your medical concern regarding facial palsy. Our team will help you with best possible treatment and advice.

वजन न बढ़ना कई कारणों से हो सकता है, जैसे पोषण की कमी, मेटाबॉलिज्म का तेज होना, या किसी स्वास्थ्य समस्या का होना। वजन बढ़ाने के लिए:

✅ संतुलित आहार लें – प्रोटीन (दूध, दही, पनीर, दालें), हेल्दी फैट (मेवे, घी, मूंगफली), और कार्बोहाइड्रेट (चावल, रोटी, फल) शामिल करें।
✅ फ्रिक्वेंट मील्स खाएं – दिन में 5-6 बार थोड़ा-थोड़ा खाएं।
✅ एक्सरसाइज करें – हल्की वेट ट्रेनिंग मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करती है।
✅ पर्याप्त नींद और कम स्ट्रेस लें – नींद पूरी न होने से वजन बढ़ाने में दिक्कत हो सकती है।
✅ डॉक्टर से मिलें – यदि वजन बहुत कम है या अचानक घटा है, तो किसी डाइटिशियन या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से सलाह लें।