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ब्रेस्ट लिफ्ट (मास्टोपेक्सी): सर्जरी, लाभ, रिकवरी, परिणाम

Medically Reviewed by
Dr. Priyanka Sharma
Breast Lift in Hindi

Treatment Duration

clock

45 Minutes

------ To ------

90 Minutes

Treatment Cost

rupee

90,000

------ To ------

2,50,000

WhatsApp Expert
Breast Lift in Hindi
Medically Reviewed by Dr. Priyanka Sharma Written by Kirti V

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आर. राजा शानमुगाकृष्णन एट अल., २०२१ के अनुसार, ५१.२% भारतीय महिलाएँ इस बात से अनजान है कि स्तनों का पुनर्निर्माण किया जा सकता है। यह आँकड़ा देश में इस प्रकार की शल्य चिकित्सा के प्रति जागरूकता की कमी को उजागर करता है। इन प्रक्रियाओं में ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी, या मास्टोपेक्सी, एक प्रमुख और अनुशंसित प्रक्रिया है।

मास्टोपेक्सी सर्जरी और इसकी रिकवरी प्रक्रिया को समझना उन लोगों के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है जो इस उपचार पर विचार कर रहे हैं। इस विधि पर विस्तार से चर्चा करेंगे, जिसमें भारत में ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी की लागत और इसके संभावित दुष्प्रभाव शामिल हैं।

प्रक्रिया का नाम

मास्टोपेक्सी

वैकल्पिक नाम

स्तन लिफ्ट सर्जरी (ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी)

उपचारित स्थितियां

स्तनों का ढीला होना, स्तन की आयतन की कमी

प्रक्रिया के लाभ

छोटे चीरे, उसी दिन छुट्टी

इलाज करते हैं

प्लास्टिक सर्जन

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ब्रेस्ट लिफ्ट क्या है?

ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी या मास्टोपेक्सी, ढीले स्तनों को ऊपर उठाने और उनका आकार बदलने की प्रक्रिया है। समय के साथ, गर्भावस्था, स्तनपान (ब्रेस्टफीडिंग), वजन में उतार-चढ़ाव और उम्र बढ़ने जैसे कारकों के कारण स्तनों की दृढ़ता में कमी आ सकती है। यह आपरेशन अतिरिक्त त्वचा को हटाकर और आसपास के ऊतकों को कसने से इन समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

स्तनों की शारीरिक रचना

स्तनों की शारीरिक रचना को समझना स्तन स्वास्थ्य और मास्टोपेक्सी जैसी शल्य चिकित्सा प्रक्रियाओं की समझ के लिए आवश्यक है। ब्रेस्ट्स की मुख्य संरचनाओं में शामिल हैं:

  1. स्तन ग्रंथियां (ब्रेस्ट ग्लैंड्स) : ये स्तनपान के दौरान दूध उत्पादन करने में मदद करते हैं।

  2. वसा ऊतक (फैट टिश्यू) : यह स्तनों को आकार और आयतन प्रदान करते है।

  3. कूपर लिगामेंट्स : ये रेशेदार ऊतक, स्तनों को सहारा और उनकी आकृति बनाए रखने में मदद करते हैं।

  4. एरिओला और निप्पल : निप्पल स्तन की सतह पर उभरा हुआ क्षेत्र है, जबकि एरिओला निप्पल को घेरता है और इसमें वसामय ग्रंथियाँ और पसीने की ग्रंथियाँ होती हैं।

  5. नलिकाएं और लोब्यूल्स : ये दूध उत्पादन और परिवहन के लिए कोशिकाओं के चैनल और समूह होते हैं।

  6. लिम्फ नोड्स : ये लसीका तंत्र का हिस्सा होते हैं और प्रतिरक्षा कार्य तथा स्तन ऊतक से तरल पदार्थ की निकासी में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

इस प्रकार, ब्रेस्ट्स की रचना को समझना स्तन स्वास्थ्य और शल्य चिकित्सा प्रक्रियाओं को बेहतर तरीके से समझने में मदद करता है।

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स्तन लिफ्ट सर्जरी की जरूरत किसे है?

एनसीबीआई द्वारा २०२० में किए गए ब्रेस्ट साइज़ सैटिस्फैक्शन सर्वे (BSSS) से यह तथ्य सामने आया कि केवल २९.३% महिलाएँ अपने वर्तमान ब्रेस्ट साइज़ से संतुष्ट थीं। यह आँकड़ा ब्रेस्ट पुनर्निर्माण सर्जरी, जैसे मास्टोपेक्सी की बढ़ती आवश्यकता को स्पष्ट रूप से रेखांकित करता है। इस उपचार से लाभ उठाने वाले व्यक्तियों के लिए निम्नलिखित संकेत हैं:

  1. जैसा कि पहले बताया गया है, जिन व्यक्तियों के स्तनों में काफी ढीलापन या अवांछनीय निचला झुकाव का अनुभव हो रहा हो।

  2. जिन महिलाओं के स्तनों का आकार और आकृति, विशेष रूप से गर्भावस्था और स्तनपान के बाद, घटित हो गया हो।

  3. जिनके निप्पल और एरोला स्तन क्रीज से नीचे की ओर खिसक गए हों या नीचे की ओर इंगीत कर रहे हों।

  4. ऐसे व्यक्ति जिनके स्तनों के आकार, आकृति या स्थिति में स्पष्ट अंतर हो।

इस प्रकार, जिन व्यक्तियों को इन समस्याओं का सामना हो रहा है, वे इस सर्जरी से लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी के लाभ

ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी में तकनीकी प्रगति के कारण अब छोटे चीरे लगाए जाते हैं, जिससे ऊतकों में कम व्यवधान होता है। इस विधि के कई फायदे हैं, जैसे:

  1. उसी दिन छुट्टी

  2. प्रत्येक व्यक्ति के लक्ष्यों और शारीरिक संरचना के अनुसार उपचार को अनुकूलित करना

  3. उचित पोस्ट-ऑपरेटिव देखभाल के साथ दीर्घकालिक परिणाम

स्तन लिफ्ट सर्जरी प्रक्रिया

ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी को पूरा होने में लगभग एक से दो घंटे लगते हैं, जो पुनर्निर्माण की मात्रा पर निर्भर करता है। चरण-दर-चरण प्रक्रिया निम्नलिखित है:

  1. एनेस्थीसिया : सर्जरी के दौरान रोगी को आराम सुनिश्चित करने के लिए सामान्य एनेस्थीसिया दिया जाता है।

  2. चीरा : सर्जन एरोला के चारों ओर सावधानीपूर्वक योजनाबद्ध कट बनाता है। ये चीरे स्तन क्रीज तक लंबवत रूप से और कभी-कभी स्तन क्रीज के साथ क्षैतिज रूप से विस्तारित हो सकते हैं। यह प्रक्रिया आवश्यक सुधार की सीमा पर निर्भर करती है।

  3. पुनः आकार देना : अतिरिक्त त्वचा को हटा दिया जाता है, और अंतर्निहित स्तन ऊतक को पुनः आकार दिया जाता है और अधिक युवा आकृति बनाने के लिए उठाया जाता है।

  4. निप्पल और एरोला का पुनःस्थापन : डॉक्टर इन्हें स्तन पर्वत पर ऊँचे स्थान पर पुनःस्थापित करता है।

  5. चीरों को बंद करना : एक बार वांछित आकार प्राप्त हो जाने पर, कट्स को सावधानीपूर्वक बंद कर दिया जाता है।

यह प्रक्रिया सटीकता और विशेषज्ञता की मांग करती है ताकि सर्जरी के बाद स्तन प्राकृतिक और संतुलित दिखें।

ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी के पहले और उस दिन क्या अपेक्षा करें?

ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी से पहले, मरीज़ अपने लक्ष्यों और चिकित्सा इतिहास पर चर्चा करने के लिए प्लास्टिक सर्जन से परामर्श करते हैं। एक बार निर्णय हो जाने के बाद, प्रक्रिया निम्नलिखित चरणों का पालन करती है:

सर्जरी से पहले 

सर्जरी से पहले का यह चरण प्रक्रिया को समझने और परिणाम के लिए यथार्थवादी अपेक्षाएँ निर्धारित करने के लिए महत्वपूर्ण है। रोगी को दिशा-निर्देश दिए जाते हैं और नीचे बताए गए पैरामीटर (शर्तें) के अनुसार जाँच की जाती है।

पैरामीटर 

आवश्यक शर्तें

ऑपरेशन-पूर्व मूल्यांकन

चिकित्सा इतिहास, मैमोग्राम, रक्त परीक्षण, शारीरिक परीक्षण

जोखिम का आकलन

जटिलताओं का आकलन करना, जैसे कि घाव का निशान पड़ना

एनेस्थीसिया चयन

सामान्य संज्ञाहरण

उपवास

दवा प्रतिबंध:

  1. एस्पिरिन

  2. एनएसएआईडी 

  3. हर्बल अनुपूरक

सर्जरी से पहले कम से कम एक महीने तक धूम्रपान से बचें 

सर्जरी के दिन

ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी के दिन, स्वास्थ्य सेवा टीम मरीज को अस्पताल का गाउन प्रदान करेगी और उसे सर्जिकल टेबल पर लिटाएगी। इसमें शामिल अन्य चरण इस प्रकार हैं:

पैरामीटर

आवश्यक शर्तें

सहमति

अनिवार्य

सर्जिकल तैयारी

सर्जरी वाली जगह के आसपास की त्वचा को साफ करें, त्वचा पर निशान लगाएं 

शारीरिक मूल्यांकन

तत्परता सुनिश्चित करने के लिए नाड़ी दर जैसे महत्वपूर्ण संकेतों की जांच करना

अंतःशिरा (IV) लाइन

तरल पदार्थ देने के लिए

एनेस्थीसिया प्रशासन

सामान्य संज्ञाहरण दिया गया

सर्जरी के बाद और रिकवरी

ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी करवाने के बाद, स्तनों की बनावट में तुरंत बदलाव नज़र आने लगेंगे। ये परिवर्तन अगले कुछ महीनों तक जारी रहेंगे क्योंकि ऊतक अपनी नई स्थिति में आ जाएँगे। पूरी रिकवरी प्रक्रिया नीचे बताई गई है।

अस्पताल में रिकवरी प्रक्रिया

मास्टोपेक्सी के बाद, कई रोगियों को प्रक्रिया के उसी दिन छुट्टी दे दी जाती है। एनेस्थीसिया के प्रभाव के कारण सर्जरी के बाद उन्हें घर ले जाने के लिए किसी की व्यवस्था करना आवश्यक होता है।

घाव की देखभाल के दिशा-निर्देश, गतिविधि प्रतिबंध और दवा अनुसूची सहित ऑपरेशन के बाद की देखभाल के निर्देश भी दिए जाते हैं।

अस्पताल से छुट्टी के बाद की रिकवरी प्रक्रिया और अपेक्षाएँ 

तरल पदार्थ को निकालने और सूजन को कम करने के लिए एक छोटी ट्यूब को एक या अधिक चीरों के पास रखा जाएगा। सर्जरी के बाद कुछ दिनों में इसे हटा दिया जाएगा। इसके अतिरिक्त, ध्यान में रखने वाले अन्य महत्वपूर्ण कारक हैं:

  1. स्तनों में लगभग दो सप्ताह तक सूजन रह सकती है, और चीरों के आसपास दर्द और असुविधा हो सकती है।

  2. निशान १ से २ वर्षों के भीतर गायब  जाना चाहिए।

  3. उपचारित क्षेत्र में सुन्नता लगभग छह सप्ताह तक बनी रह सकती है।

  4. दर्द निवारक दवाएँ डॉक्टर द्वारा दी गई हिदायतों के अनुसार लें। 

  5. उचित उपचार को बढ़ावा देने के लिए झुकने और उठाने से बचें।

  6. कम से कम १ से २ सप्ताह तक अंतरंग गतिविधियों (संबंध, शारीरिक संबंध) से दूर रहें।

  7. सर्जरी के बाद, ३ से ४ दिनों तक लगातार सर्जिकल सपोर्ट ब्रा पहनें और फिर ३ से ४ सप्ताह तक सॉफ्ट सपोर्ट ब्रा पहनना जारी रखें।

  8. सूर्य के संपर्क में आने पर चीरों को सुरक्षित रखें।

  9. एक सप्ताह के बाद मरीज़ सामान्य गतिविधियाँ फिर से शुरू कर सकते हैं।

प्रथम अनुवर्ती नियुक्ति

ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी के बाद पहली फॉलो-अप अपॉइंटमेंट मरीज़ की उपचार प्रक्रिया की निगरानी करने और उनकी किसी भी चिंता को दूर करने के लिए एक महत्वपूर्ण चरण है। इस दौरान, चिकित्सक मरीज़ की रिकवरी का आकलन करेंगे और यदि आवश्यक हुआ तो टांके या नालियों को हटा देंगे। इसके साथ ही, वे आगे की पोस्ट-ऑपरेटिव देखभाल के लिए आवश्यक निर्देश और मार्गदर्शन भी प्रदान करेंगे।

ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी के जोखिम और जटिलताएँ

पिएत्रो जी. डि. सुम्मा एट अल द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, मास्टोपेक्सी की समग्र जटिलता दर १०.४% है। सर्जरी के संभावित दुष्प्रभाव निम्नलिखित हैं:

  1. शल्यक्रिया स्थल पर संक्रमण होना

  2. निप्पल या स्तन संवेदना में अस्थायी या स्थायी परिवर्तन

  3. घाव भरने में देरी

  4. विषम परिणाम, जिसके लिए पुनरीक्षण सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है

डॉक्टर से परामर्श कब करें?

यदि मरीज़ को निम्नलिखित लक्षण अनुभव हों, तो डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए:

  1. लगातार या बिगड़ता हुआ दर्द, सूजन या लालिमा

  1. १००.५ डिग्री फ़ारेनहाइट से अधिक बुखार

  1. चीरा स्थल पर अत्यधिक रक्तस्राव या जल निकासी

  1. असामान्य गांठों का विकास

  1. सांस लेने में कठिनाई या सीने में दर्द

भारत में ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी की लागत

भारत में ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी की लागत कई कारकों पर निर्भर करती है, जैसे सर्जन का अनुभव, प्रतिष्ठा और प्रक्रिया की जटिलता। सामान्य अनुमान इस प्रकार है:

इलाज

अनुमानित लागत सीमा

ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी

₹ ९०,००० से ₹ २,५०,०००

नोट : ऊपर दिए गए आंकड़े केवल अनुमान हैं। सटीक जानकारी के लिए हेक्साहेल्थ से संपर्क करें।

लागत को प्रभावित करने वाले कारक: 

  • भौगोलिक स्थिति : शहरी और ग्रामीण क्षेत्रों के बीच कीमतें भिन्न हो सकती हैं। ग्रामीण क्षेत्रों में लागत अपेक्षाकृत कम होती है।

  • क्लिनिक या अस्पताल की सुविधा : संस्थान की गुणवत्ता, स्थान और सुविधाओं के अनुसार कीमतें बदलती हैं।

  • पूर्व-संचालन मूल्यांकन : चिकित्सा परीक्षण और इमेजिंग अध्ययन कुल खर्च को बढ़ा सकते हैं।

  • ऑपरेशन के बाद की देखभाल : अनुवर्ती अपॉइंटमेंट, दवाइयाँ और ड्रेसिंग भी खर्च में शामिल होंगे।

  • बीमा कवरेज : चूँकि ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी एक सौंदर्य प्रक्रिया है, यह आमतौर पर स्वास्थ्य बीमा द्वारा कवर नहीं की जाती। इसके परिणामस्वरूप रोगी को अपनी जेब से अधिक खर्च उठाना पड़ सकता है।

निष्कर्ष

यह सर्जरी न केवल स्तनों को ऊपर उठाकर उनका आकार बदलती है, बल्कि आत्मविश्वास भी बढ़ाती है। यह ब्रेस्ट प्टोसिस (ढीलापन) और विषमता जैसी समस्याओं को दूर करने में सहायक है, जिससे शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार होता है।

जो लोग बेहतरीन मास्टोपेक्सी करवाना चाहते हैं, उनके लिए HexaHealth प्रारंभिक परामर्श से लेकर ऑपरेशन के बाद की देखभाल तक हर कदम पर सहायता प्रदान करता है। संपर्क करें और अपनी यात्रा को आसान बनाएं!

Frequently Asked Questions (FAQ)

ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी एक प्रक्रिया है जो ढीले पड़े हुए स्तनों को उठाने और उनका आकार बेहतर बनाने का काम करती है। इसमें अतिरिक्त त्वचा को निकालने और आस-पास की कोशिकाओं को टाइट करने का काम किया जाता है, जिससे स्तनों का रूप और आकार अधिक सुंदर हो जाता है।



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ब्रेस्ट को उठाने के लिए कई विकल्प हैं, जिनमें मास्टोपेक्सी शामिल है, जिसमें अतिरिक्त त्वचा को निकालकर स्तन ऊतकों को फिर से आकार दिया जाता है। इस प्रक्रिया से स्तन एक मजबूत और युवा रूप में बदल जाते हैं।

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भारत में ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी की कीमत ₹९०,००० से लेकर ₹२,५०,००० तक हो सकती है। सटीक कीमत कई कारकों जैसे सुविधा का स्थान और सर्जन के अनुभव पर निर्भर करती है।

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ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी के बाद कुछ सामान्य साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं, जो उपचार के हिस्से के रूप में होते हैं। इनमें शामिल हैं:

  1. स्वेलिंग और चोट

  2. अस्थायी असुविधा या दर्द

  3. स्तन की संवेदनशीलता में बदलाव, जैसे सुन्नता या अत्यधिक संवेदनशीलता

  4. घाव के निशान

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मास्टोपेक्सी (ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी) के बाद रिकवरी प्रक्रिया में कई पहलुओं पर ध्यान दिया जाता है, जिनसे उपचार में मदद मिलती है। इसमें शामिल हैं:

  1. पहले सप्ताह में असुविधा और सूजन, जो धीरे-धीरे २ हफ्तों में कम हो जाती है।

  2. ६ हफ्तों तक शारीरिक गतिविधियों से परहेज करना जैसे भारी उठाना और कठिन व्यायाम।

  3. सर्जन के पास फॉलो-अप अपॉइंटमेंट्स लेना ताकि रिकवरी की प्रक्रिया की जांच की जा सके।

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ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी के बाद आप लगभग १ सप्ताह बाद सामान्य गतिविधियों को धीरे-धीरे फिर से शुरू कर सकते हैं। हालांकि, कम से कम ६ हफ्तों तक भारी वजन उठाने और कठिन व्यायाम से बचना आवश्यक है।

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मास्टोपेक्सी उन लोगों के लिए कई लाभ प्रदान करता है, जो अपने स्तनों का रूप सुधारना चाहते हैं। इसके प्रमुख फायदे हैं:

  1. कस्टमाइज़ करने की सुविधा

  2. आउट पेशंट प्रक्रिया

  3. सही देखभाल के साथ स्थायी परिणाम

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जी हां, ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी असममिति को सुधार सकती है। इस प्रक्रिया में एक या दोनों स्तनों को फिर से आकार और ऊंचाई दी जाती है, जिससे अधिक संतुलित रूप मिलता है। यह आकार, रूप, या स्थिति में भिन्नताओं को सुधारती है।

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ब्रेस्ट लिफ्ट के निशान को पूरी तरह से फीका होने में लगभग १ से २ साल का समय लग सकता है। इस अवधि के दौरान, ये निशान धीरे-धीरे मुलायम हो जाते हैं, पतले होते हैं और आसपास की त्वचा से घुल मिल जाते हैं।

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ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी लंबे समय तक चलने वाले परिणाम प्रदान करती है। हालांकि, प्राकृतिक उम्र वृद्धि और वजन में बदलाव स्तन की लोच को प्रभावित कर सकते हैं।



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मास्टोपेक्सी, जैसे किसी भी सर्जिकल प्रक्रिया, कुछ जोखिम और जटिलताओं के साथ आती है। इसमें शामिल हैं:

  1. सर्जिकल साइट पर संक्रमण

  2. नकली या स्तन संवेदनशीलता में बदलाव

  3. घाव के निशान

  4. घाव का ठीक से ठीक न होना

  5. असममिति

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ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी में जनरल एनेस्थीसिया का उपयोग किया जाता है ताकि मरीज बेहोश रहे और ऑपरेशन के दौरान दर्द न महसूस करे। यह प्रक्रिया को सुरक्षित रूप से और प्रभावी तरीके से पूरा करने में मदद करती है।

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जी हां, ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी को ब्रेस्ट ऑगमेंटेशन के साथ किया जा सकता है ताकि ढीले स्तनों को ठीक किया जा सके और आकार भी बढ़ाया जा सके। यह दोहरी सुविधा देती है, जिससे युवा रूप को बहाल किया जा सकता है और आकार में भी वृद्धि की जा सकती है।

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मास्टोपेक्सी के बाद उचित पोस्ट-ऑपरेटिव देखभाल जरूरी है ताकि उपचार में मदद मिले और परिणाम अच्छे रहें। इसके प्रमुख पहलु हैं:

  1. दर्द निवारण के लिए चिकित्सक के निर्देशों के अनुसार दवाइयों का सेवन

  2. सभी फॉलो-अप अपॉइंटमेंट्स पर ध्यान देना

  3. कम से कम छह हफ्तों तक शारीरिक गतिविधियों से बचना

  4. ३ से ४ हफ्तों तक सहायक वस्त्र पहनना

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ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी उन व्यक्तियों के लिए अनुशंसित है जिनके स्तन पूरी तरह से विकसित हो चुके होते हैं, आम तौर पर १८ वर्ष या उससे अधिक आयु में। हालांकि, इस प्रक्रिया के लिए उपयुक्तता का मूल्यांकन केस के आधार पर किया जाता है, जिसमें कुल स्वास्थ्य का ध्यान रखा जाता है।

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सही सर्जन का चयन ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी में महत्वपूर्ण होता है ताकि सबसे अच्छे परिणाम मिल सकें और सुरक्षा सुनिश्चित हो। सही डॉक्टर का चयन करते समय निम्नलिखित बातों का ध्यान रखें:

  1. प्लास्टिक सर्जरी में बोर्ड प्रमाणन

  2. व्यापक अनुभव

  3. पॉजिटिव रोगी समीक्षाएं और प्रशंसापत्र

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ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी एक कॉस्मेटिक प्रक्रिया है, और यह स्वास्थ्य बीमा द्वारा कवर नहीं की जा सकती। हालांकि, अगर इसे चिकित्सा आवश्यकता के तहत ब्रेस्ट पुनर्निर्माण के हिस्से के रूप में किया जाए तो यह संभव हो सकता है। कवर की जानकारी के लिए HexaHealth से संपर्क करें।

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ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी की अनुमानित कीमत ₹९०,००० से ₹२,५०,००० के बीच होती है। सटीक कीमत के लिए HexaHealth विशेषज्ञों से संपर्क करें।

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चूंकि स्तनों में मांसपेशियां नहीं होतीं, इसलिए व्यायाम के जरिए ब्रेस्ट ऊतक को कसना संभव नहीं है। हालांकि, आप स्तनों के नीचे की मांसपेशियों और संयोजी ऊतक को मजबूत करके अपनी मुद्रा और समग्र रूप को बेहतर बना सकते हैं।

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सन्दर्भ

हेक्साहेल्थ पर सभी लेख सत्यापित चिकित्सकीय रूप से मान्यता प्राप्त स्रोतों द्वारा समर्थित हैं जैसे; विशेषज्ञ समीक्षित शैक्षिक शोध पत्र, अनुसंधान संस्थान और चिकित्सा पत्रिकाएँ। हमारे चिकित्सा समीक्षक सटीकता और प्रासंगिकता को प्राथमिकता देने के लिए लेखों के संदर्भों की भी जाँच करते हैं। अधिक जानकारी के लिए हमारी विस्तृत संपादकीय नीति देखें।


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Last Updated on: 2 January 2025

Disclaimer: यहाँ दी गई जानकारी केवल शैक्षणिक और सीखने के उद्देश्य से है। यह हर चिकित्सा स्थिति को कवर नहीं करती है और आपकी व्यक्तिगत स्थिति का विकल्प नहीं हो सकती है। यह जानकारी चिकित्सा सलाह नहीं है, किसी भी स्थिति का निदान करने के लिए नहीं है, और इसे किसी प्रमाणित चिकित्सा या स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से बात करने का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।

समीक्षक

Dr. Priyanka Sharma

Dr. Priyanka Sharma

MBBS, DNB Plastic Surgery

15 Years Experience

Dr Priyanka Sharma is a well-known Plastic, Reconstructive and Aesthetic Surgeon associated with HealthPort Clinic in Delhi. She has 15 years of experience in Plastic, Reconstructive and Aesthetic surgery and worked as an expert Plastic,...View More

लेखक

Kirti V

Kirti V

B.A. English | M.A. English ( Magadh University, Bihar)

3 Years Experience

With 3 years of full-time experience as an SEO content writer, she has honed her skills to deliver captivating and persuasive writing that leaves a lasting impact. She is always ready to learn new things and expand...View More

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