कूल्हों में दर्द का मुख्य कारण क्या है? - जानें इलाज और आसान घरेलु उपाय

कूल्हे में दर्द होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं जिनकी वजह से कूल्हे के जोड़ या फिर मांसपेशियों में दर्द की समस्या उत्पन्न हो सकती है। इसके पीछे जो मुख्य कारण है वह निम्नलिखित इस प्रकार से हैं:

जीवनशैली के कारण से

1. गलत मुद्रा: गलत मुद्रा में बैठे रहने से कूल्हे में दर्द हो सकता है। इसलिए जरूरी है कि व्यक्ति को चलते, उठते, बैठते और ड्राइविंग करते हुए अपनी मुद्रा पर ध्यान रखना चाहिए। 
2. वजन उठाने से: लगातार भारी वजन उठाने की वजह से भी कूल्हे का दर्द हो सकता है।
3. संतुलित आहार ना लेना: बाहर का खाना खाने या फिर ऐसे भोजन का सेवन करना जिसमें पोषक तत्व ना होने से भी कूल्हे का दर्द हो सकता है। 
4. टेंडन में सूजन: जो लोग बहुत ज्यादा व्यायाम करते हैं उसकी वजह से उनके टेंडन में सूजन आ जाती है। इस बीमारी को टेंडोनाइटिस के नाम से जाना जाता है। 

बीमारी के कारण से

कुछ बीमारियां जिनकी वजह से कूल्हे में दर्द हो सकता है वो निम्नलिखित हैं: 

1. आर्थराइटिस: आर्थराइटिस के कारण कूल्हे में दर्द के साथ-साथ सूजन और अकड़न की समस्या हो सकती है।
2. इंफेक्शन: किसी चोट, इंजेक्शन या सर्जरी के बाद खून के माध्यम से जोड़ों में इन्फेक्शन हो सकता है। कूल्हे के जोड़ों में संक्रमण होने की वजह से भी कूल्हे का दर्द हो सकता है। 
3. बुर्साइटिस: बुर्साइटिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें बुर्सा ( तरल थैली ) में सूजन आ जाता है। 
4. नस दब जाने से: सायटिक नस के दब जाने से या क्षतिग्रस्त हो जाने से कूल्हे में दर्द के साथ-साथ अकड़न की समस्या रह सकती है।
5. कैंसर: हड्डी में होने वाले कैंसर की वजह से भी कूल्हे में दर्द की परेशानी रह सकती है। 

चोट के कारण से

किसी दुर्घटना की वजह से कई बार कूल्हे में चोट लग जाती है जिसकी वजह से कूल्हे में दर्द हो सकता है। इसके अलावा कुछ चोट पुरानी भी होती हैं जिनके कारण भी कूल्हे का दर्द हो सकता है जो इस प्रकार हैं:

1. दुर्घटना: आम तौर पर कुछ दुर्घटना के कारण कूल्हे की हड्डी में चोट लग सकती है या फ्रैक्चर हो सकता है जिसकी वजह से इसमें दर्द हो सकता है।
2. खेलकूद: खेलने - कूदने पर सावधानी न बरतने पर भी कूल्हे की हड्डी में चोट लग सकती है जिसकी वजह से कूल्हे में दर्द की समस्या हो सकती है।  
3. वृद्धावस्था के कारण: उम्र बढ़ने के साथ-साथ व्यक्ति के शरीर में कैल्शियम कम होने लगता है जिसकी वजह से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। जैसे-जैसे आयु बढ़ती है वैसे - वैसे बुर्सा ( तरल थैली ) का तरल कम होने लगता है। इसके कारण कूल्हे में दर्द हो सकता है। 

जब कोई व्यक्ति कूल्हे के दर्द से पीड़ित होता है तो उसमें कई प्रकार के लक्षण देखे जाते हैं जो कि निम्नलिखित हैं: 

1. कूल्हे में दर्द के साथ-साथ अकड़न की समस्या हो सकती है।
2. कूल्हे के आसपास के हिस्से में सूजन और ऐंठन देखने को मिल सकती है।
3. रोगी को बुखार हो सकता है।
4. पीड़ित व्यक्ति को चलने - फिरने में परेशानी हो सकती है।
5. रात को सोते समय या फिर आराम करते समय कूल्हे में दर्द का एहसास हो सकता है।

कूल्हे के दर्द का उपचार करने के लिए कई प्रकार के उपाय अपनाए जा सकते हैं जैसे कि रोगी को दर्द में आराम पहुंच सके। इसलिए पीड़ित व्यक्ति को कूल्हे के दर्द का उपाय करने के लिए निम्नलिखित तरीके अपनाने चाहिए: 

घरेलु उपचार

कूल्हे के दर्द का उपचार करने के लिए घरेलू नुस्खे भी काफी कारगर हो सकते हैं। कुछ असरदार घरेलू नुस्खे निम्नलिखित हैं: 

1. गर्म सिकाई: गर्म बोतल या हीटिंग पैड से कूल्हों में सिकाई करने से हड्डियों और मांसपेशियों में रक्त संचार बढ़ता है जिससे दर्द कम होता है। 
2. वॉर्म बाथ: हल्के गर्म पानी में नहाने से कूल्हों के साथ - साथ पूरे शरीर की हड्डियों में रक्त संचार और ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है जिससे दर्द का एहसास कम होता है। 
3. ठंडी सिकाई: ठंडी सिकाई करने से कूल्हों में हो रह जलन कम होता है और वह स्थान सुन्न हो जाता है जिससे दर्द का एहसास नहीं होता है।
4. हाइड्रोथेरेपी: पानी के उत्प्लावन बल के कारण कूल्हों पर गुरुत्वाकर्षण बल का दबाव कम होता है जिससे कूल्हों में दर्द कम महसूस होता है।   
5. मालिश: नारियल और नीलगिरी के तेल को मिलाकर मालिश करने से कूल्हों का दर्द कम हो सकता है।
6. टॉपिकल पेन रिलिवर्स: कुछ क्रीम और मलहम लगाने से कूल्हों के दर्द से आराम मिल सकता है। इन क्रीम और मलहम में मेंथॉल जैसे तत्व होते हैं जो दर्द का एहसास नहीं होने देते हैं।
7. हल्दी और दूध: हल्दी में सुजनरोधी गुण होते हैं जो कूल्हों के सूजन को कम करने में मदद करते हैं। दूध में कैल्शियम होता है जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है।

अगर इन घरेलू उपायों से कूल्हे का दर्द सही नही होता है तो कुछ  सर्जिकल और नॉन सर्जिकल उपचारों की मदद से कूल्हे का दर्द कम किया जा सकता है।   

नॉन सर्जिकल उपचार

कूल्हे का दर्द कम करने के लिए ऑर्थोपेडिक डॉक्टर कुछ नॉन सर्जिकल उपचार भी कर सकते हैं जो निम्नलिखित हैं:  

1. दवाइयां: दर्द को कम करने वाली दवाइयां भी लेने के लिए कह सकते हैं । 
2. इंजेक्शन: जब कूल्हे का दर्द  दवाइयों से ठीक नही हो पाता तो डॉक्टर स्टेरॉइड इंजेक्शन लगा सकते हैं।
3. थेरेपी: स्टेम सेल थेरेपी का इस्तेमाल करके भी कूल्हे के दर्द को कम किया जा सकता है। 

सर्जिकल उपचार

जब दवाइयों और इंजेक्शन से रोगी को कूल्हे के दर्द में राहत नहीं मिलती तो डॉक्टर निम्नलिखित सर्जिकल उपचार कर सकते हैं:

1. कूल्हे का पूर्ण प्रतिस्थापन (टोटल हिप रिप्लेसमेंट): इस सर्जरी में कूल्हे के खराब जोड़ को निकालकर उसकी जगह कृत्रिम जोड़ लगाया जाता है।
2. आंशिक कूल्हा प्रतिस्थापन (पार्शियल हिप रिप्लेसमेंट): इस सर्जरी में कूल्हे के जोड़ की गेंद को बदला जाता है। 
3. हिप रिसर्फेसिंग: हिप रिसर्फेसिंग सर्जरी के अंतर्गत ऑर्थोपेडिक सर्जन कूल्हे के घिसे हुए हिस्से को बदल देते हैं।

जीवन शैली में बदलाव 

 जो लोग कूल्हे के दर्द से परेशान हैं उन्हें चाहिए कि वो अपनी जीवनशैली में बदलाव करें।

1. खान-पान: आहार में पोषक तत्व लेने चाहिएं जिसमें कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन ज्यादा शामिल हों जैसे मछली, ताज़ा हरी पत्तेदार सब्जियां, दूध,दही, पनीर। 
2. वजन पर नियंत्रण: वजन सामान्य और नियंत्रित रखने से कूल्हों पर भार कम पड़ता है जिससे कूल्हों में दर्द नही होता है। 
3. लगातार बैठने से बचें: लगातार बैठे या खड़े रहने से कूल्हों की हड्डियों और मांसपेशियों में दवाब या खिंचाव होता है जिससे कूल्हों में दर्द हो सकता है।
4. उचित मुद्रा: उठते, बैठते या सोते समय मुद्रा का ध्यान रखना चाहिए। मुद्रा सही होने से कूल्हों के दर्द से बचा जा सकता है।    
5. व्यायाम: कूल्हे में हो रहे दर्द को कम करने के लिए व्यायाम करना भी कारगर हो सकता है जैसे कि हिप फ्लेक्सन,हिप एडक्टर स्ट्रेच,हिप रोटेशन, ग्लूटल सेट्स आदि किए जा सकते हैं।

इस लेख में हमने जाना कि कूल्हे में दर्द होने के पीछे आर्थराइटिस, बर्साइटिस, गलत जीवनशैली, मांसपेशियों में तनाव और हड्डी में चोट जैसे कारण हो सकते हैं। कूल्हे में दर्द होने से बचने के लिए कुछ व्यायाम, योगासन और घरेलू उपाय किए जा सकते हैं। सर्जिकल और नॉन सर्जिकल उपचारों से भी कूल्हे का दर्द स्थायी या अस्थायी रूप से ठीक हो सकता है। 

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