बवासीर में क्या खाएं? - Best and Worst Foods for Piles in Hindi

अगर आपको बवासीर है, तो आपको इन लक्षणों का अनुभव हो सकता है:

1. गुदा वाले हिस्से में दर्द और खुजली होना
2. मलाशय से खून बहना
3. गुदा वाले हिस्से में गांठ बनना
4. श्लेष्मा निकलना (म्यूकस डिस्चार्ज)
5. मलद्वार के आसपास खुजली और सूजन होना
6. स्टूल पास करते समय दर्द का अनुभव होना
7. स्टूल में खून आना

1. कैफीन युक्त पदार्थ जैसे कि कॉफ़ी और चाय- कैफीन का सेवन पाचन के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है। कैफीन का ज़्यादा सेवन करने से दस्त हो सकता है। साथ ही, कैफीन का सेवन आपको कब्ज़ भी कर सकता है और इससे शरीर में पानी की कमी भी हो जाती है। कैफीन युक्त पदार्थ मलाशय में सूजन का कारण बन सकते हैं। इसलिए बवासीर में कैफीन युक्त पदार्थ खाने से बचें। 
2. फ्राइड या फैट वाला भोजन न खाएं - फैट वाला भोजन करने से पेट में दर्द और जलन की समस्याएं हो सकती हैं। इन पदार्थों का सेवन करने से बवासीर का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि तैलीय पदार्थ कब्ज़ की शिकायत को बढ़ा देते हैं। ज़्यादा फैट वाले भोजन से पाचन प्रक्रिया पर असर पड़ता है और खाना पचाने में मुश्किल हो सकती है।
3. प्रोटीन वाले आहार जैसे टोफू, बीन्स, अंडे, दूध, नट्स, रेड मीट आदि - प्रोटीन वाले आहार न खाएं। अगर आप बवासीर से पीड़ित है तो चाहे प्लांट प्रोटीन हो या फिर एनिमल प्रोटीन, किसी भी तरह के प्रोटीन वाले आहार का सेवन करने से बचें। एनिमल प्रोटीन का सेवन करने से अधिक समस्याएं हो सकती हैं। प्रोटीन ठीक से नहीं पच पाता है जिसके कारण कब्ज़ और मलाशय (Rectum) में जलन होती है। यह गुदा मार्ग में सूजन को बढ़ाकर बवासीर को भी बढ़ाता है।
4. मिर्च-मसाले वाला या मसालेदार भोजन न खाएं - मिर्च-मसाले बवासीर में दर्द और जलन को बढ़ाते हैं और पेट में बेचैनी पैदा करते हैं।
5. बेकरी वाले आहार जैसे केक, पेस्ट्री- बेकरी फूड्स जैसे कि केक और पेस्ट्री आदि में अंडे की भरपूर मात्रा पाई जाती है। यह कब्ज़ उत्पन्न करते हैं और बवासीर के खतरे को भी बढ़ा देते हैं, इसलिए बवासीर के दौरान बेकरी वाला आहार खाना नुकसानदेह हो सकता है और इसका सेवन न करें।
6. शराब या सिगरेट न पिएं – शराब पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिसके कारण मल सख्त हो जाता है।, साथ ही, सिगरेट गुदा में रक्त प्रवाह को बढ़ा देती है जिससे प्रेशर पड़ता है और बवासीर होने का खतरा भी बढ़ जाता है। 

एनआईडीडीके (NIIDK)के अनुसार, ऐसी सलाह दी जाती है कि प्रति 1,000 कैलोरी में फाइबर की मात्रा 14 ग्राम होना चाहिए। उदाहरण के लिए, 2,000 कैलोरी वाले आहार के लिए, प्रति दिन 28 ग्राम फाइबर का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

1. खूब पानी पिएं – पानी पीने के बहुत फ़ायदे हैं। खूब पानी पीने से शरीर में मौजूद विषैले पदार्थ बड़ी आसानी से आँतों से होकर निकल जाते हैं। बवासीर है तो दिन में 4-5 लीटर पानी पिएं। आप कुछ अलग तरल पेय पदार्थ जैसे खीरे का जूस, पालक का जूस आदि भी पी सकते हैं। अच्छा है कि कोई स्वस्थ तरल पदार्थ पियें।
2. हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ खाएं - हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ पाचन तंत्र को सुधारने का काम करती हैं और आंतों को भी साफ़ करती हैं। इसलिए भरपूर मात्रा में पालक, गाजर, पत्ता गोभी, खीरा, ब्रोकली आदि का सेवन करें। इसके अलावा, पत्तेदार सब्ज़ियों में कई तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन भी होते हैं जो मांसपेशियों के लिए फायदेमंद होते हैं।
3. साबुत अनाज खाएं – साबुत अनाज का सेवन पाचन क्रिया में किसी प्रकार की परेशानी नहीं करता है जिससे मलत्याग आसानी से हो जाता है। अपने आहार में ओटमील, मल्टी ग्रेन ब्रेड, ब्राउन राइस आदि शामिल करें। चोकर की रोटी खाएं, इसमें भरपूर फाइबर पाया जाता है।
4. ईसबगोल की भूसी - इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं जो कब्ज़ से छुटकारा दिलाते हैं।
5. छाछ पिएं - छाछ नसों को शांत करता है जिससे ठंडक महसूस होती है और इसके सेवन से सूजन भी दूर होती है। साथ ही। छाछ पीने से बवासीर की समस्या के प्रमुख कारणों जैसे एसिडिटी और अपच से तुरंत राहत मिलती है जो बवासीर को ठीक करने में सहायक है।
6. फल खाएं - ताज़े और शुद्ध फलों को छिलके (जो खाये जा सकते हो) के साथ खाएं, क्योंकि छिलके में सबसे अधिक फाइबर मौजूद होता है। फलों में कई तरह के विटामिन और मिनरल भी होते हैं जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं। फल जैसे केला, संतरा, अंगूर आदि से बवासीर में लाभ मिलता है।
7. अंकुरित अनाज खाएं - रोज़ाना आधा कटोरी अंकुरित अनाज का सेवन करना बहुत लाभदायक होगा।
8. दही खाएं - अगर गुदा क्षेत्र में सूजन है तो दही ज़रूर खाएं।

शुरुआती चरणों में बवासीर को दवाओं से ठीक किया जा सकता है लेकिन अगर बीमारी बढ़ जाए और बवासीर के इलाज में दवाएं असर न कर रही हों, तो डॉक्टर सर्जरी की सलाह देते हैं।

आपको डॉक्टर की मदद तब लेनी चाहिए यदि:

1. घर पर उपचार के 1 सप्ताह के बाद भी आपको बवासीर के लक्षण मौजूद हों
2. आपके मलाशय से खून बह रहा हो

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