जोड़ों के दर्द का तेल - जानिये तेल के लाभकारी गुण और फायदे

जब हड्डियों, लिगामेंट, टेंडन और मांसपेशियों के जोड़ में सूजन हो जाता है और दर्द होता है जैसे घुटना, कमर, कोहनी आदि में दर्द होता है तो इसे जोड़ों का दर्द या आर्थराइटिस कहते हैं।

कुछ तेलों में ओमेगा ३ फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, एंटी - इंफ्लेमेटरी गुण पाया जाता है जिससे जोड़ों में हो रहे दर्द से आराम मिलता है। हालांकि कुछ तेलों पर अधिक रिसर्च न होने के कारण ठोस आंकड़े मौजूद नहीं हैं। इसलिए इन तेलों का इस्तेमाल करने से पहले अपने ऑर्थोपेडिक डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।

सरसो का तेल

सरसों के तेल में ओमेगा ३ और ओमेगा ६ फैटी एसिड अच्छे अनुपात में पाए जाते हैं। इसमें सैचुरेटेड फैट सिर्फ १२% प्रतिशत होता है जो इसे बेहतर तेल की श्रेणी में लाता है। सरसो के तेल में एंटी - फंगल, एंटी - बैक्टेरियल गुण भी होता है।

1. इस तेल में मौजूद ओमेगा फैटी एसिड से जोड़ों में हुई सूजन और दर्द से आराम मिलने में मदद होती है।
2. जोड़ों के दर्द के अलावा कोलेस्ट्राल कम करने में और इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है। 

लैवेंडर का तेल

1. लैवेंडर के तेल में एंटी इन्फ्लेमेटरी, दर्दनाशक और कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने के गुण पाए जाते हैं।
2. अमेरिका के राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार इस दर्द निवारक तेल से एरोमाथेरेपी मसाज करने पर जोड़ों के दर्द में काफी आराम मिल सकता है।
3. लैवेंडर का इस्तेमाल फंगल इन्फेक्शन और बालों को झड़ने से बचाने के लिए भी किया जाता है।

अरंडी का तेल

1. इस दर्द निवारक तेल में ९०% रिसिनोलेइक एसिड पाया जाता है। इसमें एंटी - वायरल और एंटी माइक्रोबियल गुण भी होते हैं।
2. अमेरिका के राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार एक स्टडी में पाया गया कि अरंडी का तेल ओस्टियोआर्थराइटिस के लिए दवा का काम करता है। 
3. इसके अलावा यह एक प्राकृतिक लैक्सेटिव भी है जिसे कब्ज के लिए इस्तेमाल किया जाता है। 

नारियल का तेल

1. इस तेल में एंटी - इन्फ्लेमेटरी, एंटी - ऑक्सीडेंट और लारिक एसिड पाया जाता है।
2. जानवरों पर हुई एक स्टडी में यह पाया गया कि इसमें मौजूद पॉलीफिनॉल एंटी - ऑक्सीडेंट आर्थराइटिस में होने वाले दर्द और सूजन से आराम दिलाने में मदद करता है। 

दालचीनी का तेल

1. यह एक एसेंशियल ऑयल होता है जो काफी तेज और प्रबल होता है। इसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, प्रोटीन और आयरन पाया जाता है। अन्य एसेंशियल ऑयल की तरह दालचीनी के तेल को भी इस्तेमाल करने के लिए कैरियर ऑयल जैसे सरसो, नारियल या जैतून के तेल का इस्तेमाल किया जाता है।   
2. इसमें पाए जाने वाले तत्व हड्डियों, जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। 
3. इसे ३० से ४० सेकंड तक सूंघने से मन प्रसन्न होता है और नकारात्मक विचार कम होते हैं। इस तरह यह जोड़ों का दर्द ऑयल तनाव कम करने के लिए भी जाना जाता है। 

रोजमेरी का तेल

1. इस तेल में एंटी - ऑक्सीडेंट और एंटी - इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द से राहत देते हैं।
2. रोजमेरी के तेल से रोज १०-१५ मिनट मसाज करने से रियुमेटॉइड आर्थराइटिस ( एक प्रकार का ऑटोइम्यून आर्थराइटिस ) में होने वाले सूजन और दर्द से आराम मिलता है। 
3. इसे महक लेने के लिए और माउथवॉश के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है।

पिपरमिंट का तेल

1. यह तेल एक एसेंशियल ऑयल है जिसमे मेंथॉल की अच्छी मात्रा होती है। मेंथॉल के अलावा सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और विटामिन सी अच्छी मात्रा में होता है। 
2. पिपरमिंट के तेल से जोड़ों और मांसपेशियों में हो रहे दर्द और सूजन से राहत मिलती है। 
3. कैल्शियम और अन्य तत्वों के कारण हड्डियों में मजबूती आती है। 

आर्गन का तेल

1. इस तेल में ओलेइक और लिनोलेइक अनसैचुरेटेड फैटी एसिड पाए जाते हैं। आर्गन का तेल विटामिन ई का अच्छा स्त्रोत है। इसके अलावा इसमें प्रबल एंटी - ऑक्सीडेंट के गुण होते हैं। 
2. अमेरिका के राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार जोड़ों के दर्द (ओस्टियोआर्थराइटिस) के लिए आर्गन का तेल सुरक्षित और लाभदायक है। 
3. जोड़ों में दर्द से राहत देने के अलावा यह त्वचा, बालों और आंखों को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है।  

महुआ का तेल

1. इस तेल में कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन और विटामिन सी पाया जाता है। 
2. महुआ का तेल जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द से आराम पहुंचाता है। 
3. जोड़ों के अलावा यह त्वचा, पेट में अल्सर, दातों के लिए भी फायदेमंद है। 

जैतून का तेल

1. एक्स्ट्रा वर्जिन ( कम प्रोसेस किया हुआ )  जैतून के तेल में ओलेइक एसिड और विटामिन ई अच्छी मात्रा में होता है।  
2. अमेरिका के राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल से जोड़ों में सुबह के समय होने वाले दर्द से आराम मिलता है।  
3. जैतून के तेल में विटामिन ई पाए जाने के कारण यह बालों और त्वचा के लिए भी फायदेमंद है। 

नीलगिरी (युकलिप्टस) का तेल

1. इस दर्द निवारक तेल में १, ८-सिनिऑल तत्व लगभग ४९% से ८३% की मात्रा में पाया जाता है। इस तेल में एंटी - बैक्टेरियल और एंटी - इन्फ्लेमेटरी गुण पाया जाता है।
2. नीलगिरी के तेल से मालिश करने पर मांशपेशियों और जोड़ों में हुए सूजन और दर्द से आराम मिलता है। 
3. अमेरिका के राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार नीलगिरी के तेल को खाद्य पदार्थ के रूप में  इस्तेमाल करने से भी फायदे देखने को मिले हैं। हालांकि इसे लेने से पहले अनुभवी डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है। 
4. नीलगिरी के तेल को सिर्फ जोड़ों में हो रहे दर्द और सूजन से राहत पाने के लिए नही बल्कि इंफ्लुएंजा इन्फेक्शन से बचने के लिए भी किया जाता है।  

जोड़ों में हो रहे दर्द को ठीक करने में ओमेगा फैटी एसिड, कैल्शियम, विटामिन डी, पोटेशियम और मैग्नीशियम की बड़ी भूमिका होती है। इसलिए ऐसी सब्जियां, फल और खाद्य पदार्थ खाना चाहिए जिनमे ये पोष पीएमक तत्व मौजूद हों। फलों में संतरा, केला, स्ट्राबेरी, कीवी, पपीता और अनानास लिया जा सकता है। सब्जियों में पालक, ब्रोकली आदि खाया जा सकता है। अन्य खाद्य पदार्थ जैसे मशरूम, काले चने, चिकन का सेवन किया जा सकता है। 

इस आर्टिकल में हमने कई दर्द निवारक तेल जैसे सरसो, नीलगिरी, जैतून, पिपरमिंट, रोजमेरी के तेल के गुणों के बारे में जाना। इन तेलों में कैल्शियम, ओलेइक एसिड, ओमेगा फैटी एसिड, मैग्नीशियम, विटामिन सी जैसे तत्व पाए जाते हैं जो हड्डियों और मांसपेशियों में हो रहे दर्द को कम करते हैं। 

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