बाल झड़ने से रोकने के घरेलू उपाय - Hair Fall Treatment in Hindi

Medically Reviewed by Dr. Aman Priya Khanna

Written by Rajath R Prabhu, last updated on 12 December 2023| min read

बाल झड़ने से रोकने के घरेलू उपाय - Hair Fall Treatment in Hindi

Quick Summary

बालों का झड़ना एक आम समस्या है, लेकिन कुछ घरेलू उपायों से इसे रोका जा सकता है।

इन उपायों में शामिल हैं:

नींबू का रस और नारियल तेल का मिश्रण लगाना
एलोवेरा जेल लगाना
प्याज का रस लगाना
अदरक का रस लगाना

इन उपायों को नियमित रूप से करने से बालों का झड़ना कम हो सकता है।

Table of Contents

बालों का झड़ना क्या है?
बाल झड़ने के घरेलू उपाय
सारांश
अधिकतर पूछे जाने वाले सवाल
सन्दर्भ

समय के साथ कुछ मात्रा में बालों का झड़ना काफी सामान्य है। बालों का झड़ना समस्या तब बनने लगता है जब इसके कारण गंजेपन का एहसास होने लगता है। बालों के झड़ने से स्काल्प गंजा होने लगता है जो दोस्तों और रिश्तेदारों के बीच असहजता महसूस कराता है।

ऐसे में बालों को झड़ने से रोकने के लिए कुछ प्राकृतिक तरीके यानी घरेलू उपायों का सहारा लिया जा सकता है जो बालों को झड़ने से रोकने में मददगार साबित हो सकते हैं।

चलिए जानते हैं इस लेख में कि बाल झड़ने से रोकने के उपाय क्या हैं और ये बालों को झड़ने से रोकने में कैसे मदद करते हैं।

बालों का झड़ना क्या है?

वैसे तो रोज ५० से १०० की संख्या के बीच बालों का झड़ना सामान्य है लेकिन जब बाल इससे अधिक संख्या में और तेजी से झड़ते हैं तो इसे बालों का झड़ना यानी एलोपेसिया कहते हैं। एलोपेसिया अनुवांशिक, हार्मोन में बदलाव, दवाइयों के साइड इफेक्ट्स के कारण हो सकता है। एलोपेसिया के दौरान कुछ घरेलू उपायों की मदद ली जा सकती है।

बाल झड़ने के घरेलू उपाय

बालों को झड़ने से रोकने के लिए घरेलू उपायों की मदद ली जा सकती है। घरेलू उपायों के इस्तेमाल के दौरान किसी भी उपाय को नियंत्रित तरीके से करना चाहिए क्योंकि अगर किसी भी घरेलू उपाय का इस्तेमाल सीमित मात्रा में नही किया गया तो यह फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है।

बालों को झड़ने से रोकने के लिए कुछ घरेलू उपाय इस प्रकार हैं:

तेल
1. प्याज का तेल: प्याज के तेल में सल्फर होता है जिससे रोमछिद्रों ( हेयर फॉलिकल्स ) को वापस बनने में मदद मिल सकती है और झड़े हुए बालों के फिर से उगने की संभावना रहती है। यह एक असरदार बाल झड़ने का उपाय हो सकता है।
2. नारियल का तेल: इस तेल में एंटी - ऑक्सीडेंट और विटामिन ई पाया जाता है जो स्काल्प और बालों को स्वस्थ रखता है।
3. शीशम का तेल: इस तेल में भी विटामिन ई अच्छी मात्रा में होता है जो बालों को झड़ने से रोकता है।
4. सरसो का तेल: सरसो के तेल में ओमेगा ३ फैटी एसिड पाया जाता है जो स्काल्प में हुए सूजन को कम करने में मदद करता है।
5. अरंडी का तेल: इसमें रिसिनोलेइक एसिड पाया जाता है जो स्काल्प में हुए सूजन को कम करने में मदद करता है
6. बादाम का तेल: बाल न झड़ने के उपाय में बादाम का तेल कारगर साबित हो सकता है। इसमें मैग्नीशियम और विटामिन ई होता है जो बालों को मजबूती प्रदान करने में मदद करता है।
7. आर्गन का तेल: आर्गन के तेल में विटामिन ई और एंटी - ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो कमजोर बालों को मजबूत करने में मदद करते हैं।
8. जैतून का तेल: इस तेल में ओलिक एसिड, पामिटिक एसिड, और स्क्वालीन होता है जो बालों को मुलायम करता है जिससे बालों का का टूटना कम हो सकता है।
रस
1. प्याज का रस: प्याज के रस को स्काल्प पर लगाने से बालों के वापस उगने की संभावना बढ़ जाती है।
2. एलोवेरा का रस: एलोवेरा का रस इस्तेमाल करने से बाल मुलायम होते हैं और स्काल्प का रूखापन और खुजली भी कम होती है।
3. पालक का रस: पालक में आयरन होता है जो झड़ते हुए बालों को कम करने में मदद करता है।
4. कीवी का रस: कीवी से इम्युनिटी बढ़ती है जो बालों को झड़ने से रोकता है। इसके अलावा इसमें विटामिन ई होता है जो बालों को मजबूती देता है।
5. धनिया का रस: धनिए की पत्तियों को पेस्ट स्काल्प पर लगाने से बालों का कम हो सकता है। इसके अलावा धनिया और नींबू के रस को पीने से भी बालों को मजबूती मिलती है।
6. खीरा का रस: खीरे का रस पीने से स्काल्प में हीमोग्लबिन की सप्लाई सही होती है जो बालों की जड़ों को मजबूत रखता है।
7. गाजर का रस: गाजर में बीटा- कैरोटीन पाया जाता है जो बालों के रंग को गाढ़ा और चमकदार बनाने में मदद करता है।
फल
1. आड़ू: इस फल में एंटी - ऑक्सीडेंट, सूजनरोधी और एंटी - माइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं जो स्काल्प और बालों की सेहत को बेहतर करने में मदद करता है।
2. अमरूद: अमरूद की पत्तियों के पेस्ट को स्काल्प पर लगाने से बालों की सेहत में अच्छा प्रभाव पड़ता है। अमरूद में एंटी - फंगल गुण होता है जो स्काल्प में रूसी और इन्फेक्शन से बचाता है।
3. स्ट्राबेरी: स्ट्राबेरी में में सिलिका पाया जाता है जो बालों का झड़ना कम करता है।
4. खट्टे फल: संतरा, नींबू, आंवला आदि खट्टे फलों में एंटी - ऑक्सीडेंट होता है जो बालों को झड़ने से रोकने में मदद करता है।
5. पपीता: पपीता में एंटी - ऑक्सीडेंट, एंटी - फंगल, विटामिन ए, सी और विटामिन ई पाया जाता है जो बालों का झड़ना कम करता है।
6. अनानास: अनानास में कैल्शियम और विटामिन सी पाया जाता है जो बालों को पोषण देने के साथ - साथ फ्री रेडिकल और फोटोडैमेज से बचाता है।
सब्जियां
1. पालक, गाजर, खीरा और अन्य हरी सब्जियों में विटामिन ए, आयरन, बीटा - कैरोटीन, फोलेट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो बालों की सेहत को बेहतर रखते हैं।
मेवे: अखरोट और बादाम में ओमेगा ३ फैटी एसिड होता है जो बालों की सेहत को अच्छा रखता है।
खाद्य पदार्थ
1. होल ग्रेन: होल ग्रेन में आयरन, जिंक, विटामिन बी और बायोटिन होते हैं जो बालों का झड़ना कम करते हैं।
2. अंडे: अंडा में प्रोटीन अच्छी मात्रा में होता जो बालों को बढ़ने में मदद करता है।
3. मछली: मछलियों जैसे सेलमॉन मछली में ओमेगा ३ फैटी एसिड पाया जाता है जो बालों का
4. ओयस्टर: इसमें जिंक अच्छी मात्रा में पाया जाता है। जिंक बालों के सेहत के लिए एक जरूरी तत्व होता है इसलिए ओयस्टर खाने से बालों का झड़ना कम हो सकता है।
5. ब्राउन राइस और ओट्स: इन दोनों खाद्य पदार्थों में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स और बायोटिन पाया जाता है जिससे बालों के सेहत पर अच्छा असर पड़ता है।
व्यायाम
1. अधोमुख स्वानासन: इस आसन को करने से तनाव कम होने में मदद मिल सकती है। तनाव कम होने से बालों का झड़ना कम हो सकता है।
2. उत्तानासन: इस आसन को करने से मस्तिष्क में ऑक्सीजन की सप्लाई बढ़ती है जिससे स्काल्प का ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है और बालों को कमज़ोर नही होने देता है।
3. सर्वांगासन: यह आसन भी शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को सही रखने में मदद करता है।
4. ससंगासन: इस आसन से ऑक्सीजन को मस्तिष्क तक पहुंचने में मदद मिलती है जो बालों के स्वास्थ्य को बेहतर रखता है।

सारांश

बालों का झड़ना आमतौर पर पोषक तत्त्वों की कमी से, अनुवांशिक हार्मोन में बदलाव और दवाइयों के दुष्परिणाम से होता है। बालों को झड़ने से रोकने के लिए कुछ घरेलू उपाय जैसे कुछ तेल, ताजे फल, सब्जियां, मछली, अंडे और व्यायाम किए जा सकते हैं। इस प्रकार कुछ महीनों में बालों का झड़ना काफी कम किया जा सकता है।

हेक्साहेल्थ (HexaHealth) की मदद से गंजेपन का परमानेंट इलाज हो सकता है। हेक्साहेल्थ के अनुभवी प्लास्टिक सर्जन बालों को ट्रांसप्लांट करके वापस प्राकृतिक बाल लाने में मदद करते हैं। इसके अलावा हेक्साहेल्थ की प्रशिक्षित टीम यानी हेक्साबडीज सर्जरी के बाद भी आपकी देखभाल करने के लिए २४×७ तत्पर रहते हैं। हेक्साहेल्थ पर बेहतर से बेहतर हॉस्पिटल सूचीबद्ध ( लिस्टेड ) हैं। हेक्साबडीज आपका बीमा क्लेम करवाने में भी मदद करते हैं। हमारे एक्सपर्ट सर्जरी से जुड़ी सलाह ऑडियो या वीडियो कॉल के द्वारा निशुल्क प्रदान करते हैं।

अधिकतर पूछे जाने वाले सवाल

बालों का झड़ना तुरंत कैसे रोकें घरेलू उपचार?

बालों को झड़ने से रोकने के लिए बाल झड़ने का कारण पता होना चाहिए। अगर आप डर्मेटोलॉजिस्ट के पास जाते हैं तो आपके बालों का परीक्षण और निदान किया जाता है। इसके बाद डॉक्टर बालों को झड़ने से रोकने की दवाइयां जैसे माइनोक्सिडिल और कुछ घरेलू उपाय की सलाह देते हैं।

हेयर फॉल कैसे रोके घरेलू उपाय?

हेयर फॉल रोकने के लिए प्रोटीन और आयरन युक्त आहार, अरोमा थेरेपी, स्काल्प को नारियल के तेल से मसाज किया जा सकता है।

बहुत ज्यादा बाल झड़ने पर क्या करें?

बहुत ज्यादा बाल झड़ने पर आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। डॉक्टर आपके बालों के झड़ने का कारण पता करते हैं और इसी अनुसार उपचार करते हैं। अगर आपके बाल ज्यादा झड़ रहे हैं तो बाल झड़ने से रोकने के उपाय में आपको जिंक, विटामिन, प्रोटीन, आयरन और बायोटिन जैसे पोषक तत्वों से युक्त भोजन लेना चाहिए। इसके अलावा आप डॉक्टर की सलाह पर ओवर द काउंटर मिलने वाली मिनोक्सिडिल दवा का इस्तेमाल कर सकते हैं।

बालों का झड़ना तुरंत रोकने के लिए क्या खाएं?

बालों का झड़ना रोकने के लिए आपको किसी डर्मेटोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए। डॉक्टर आपको कुछ दवाईयां खाने की सलाह दे सकते हैं जैसे मिनोक्सिडिल। बालों के झड़ने का कारण विटामिन की कमी, जिंक, ओमेगा ३ फैटी एसिड, आयरन और प्रोटीन की कमी से होता है। इसलिए ऐसे खाद्य पदार्थ खाना चाहिए जिनमे ये पोषक तत्व पाए जाते हैं।

बालों में प्याज लगाने के नुकसान क्या है?

प्याज के कुछ साइड इफेक्ट्स इस प्रकार हैं:

लाल निशान पड़ सकते हैं
स्काल्प एग्जिमा यानी खुजली, सूजन और रूखापन हो सकता है।

अगर आप प्याज को एलोवेरा या नारियल के तेल में मिलाकर लगाते हैं तो इसके साइड इफेक्ट्स की संभावना कम रहती है।

१ दिन में बाल कैसे बढ़ाए ?

प्राकृतिक रूप से बाल बढ़ाने में महीनों लग सकते हैं। अगर आप आर्टिफिशियल तरीके से बाल बढ़ाना चाहते हैं तो हेयर एक्सटेंशन का इस्तेमाल कर सकते हैं। अपने प्राकृतिक बाल बढ़ाने के लिए आप कुछ दवाइयों, हरी सब्जियों, अंडे, मछली और फलों का सेवन कर सकते हैं।

महिलाओं में बाल झड़ने के उपाय क्या है?

महिलाओं में बाल झड़ने के उपाय के रूप में अच्छा खान - पान, विटामिन ए, बी, सी, डी और ई, जिंक और आयरन के सप्लीमेंट लिए जा सकते हैं। किसी भी प्रकार के रसायन या ब्लीचिंग के इस्तेमाल से बचना, डीएचटी शैंपू का इस्तेमाल करना, कुछ दवाईयां जैसे माइनोक्सिडिल और टॉपिकल ट्रीटिनाइन और तनाव न लेने से बालों का झड़ना कम हो सकता है।

पुरुषों में बाल झड़ने से रोकने के उपाय क्या है?

पुरुषों में बाल झड़ने के कई कारण हो सकते हैं जिनके आधार पर डॉक्टर कुछ दवाईयां देता है। इसके अलावा डॉक्टर कुछ घरेलू उपाय आजमाने की सलाह दे सकते हैं जैसे खाने में अंडे, मछली, पालक, दूध, आंवले का जूस आदि। इसके अलावा स्काल्प में तेल का मसाज, प्याज का रस लगाने से बालों का झड़ना कम हो सकता है।

लड़को के बाल क्यों झड़ते है?

लड़को में बाल झड़ने के कुछ मुख्य कारण तनाव, पोषण की कमी, अनुवांशिक कारण, इम्युनिटी, स्वास्थ्य स्थिति और दवाओं के साइड इफेक्ट्स हैं।

पुरुषों के बाल बढ़ाने के लिए कौन सा तेल सबसे अच्छा है?

बालों को बढ़ाने में कई तेल मदद कर सकते हैं लेकिन इनका असर होने में महीनों लग सकते हैं। पुरुषों के बाल बढ़ाने के लिए सरसो का तेल, नारियल का तेल, बादाम का तेल, अरंडी का तेल और शीशम का तेल इस्तेमाल किया जा सकता है। तेल जितना शुद्ध और प्राकृतिक होगा इसके फायदे भी उतने ही देखने को मिल सकते हैं।

प्याज का रस बालों में हफ्ते में कितनी बार लगाना चाहिए?

प्याज के रस को आप दिन में दो बार लगा सकते हैं। प्याज का रस बालों पर तुरंत असर नहीं करता है। एक रिसर्च में शोधकर्ताओं ने पाया कि प्याज के रस को स्काल्प पर ४ से ६ हफ्तों तक लगाने से ८७% तक बालों में वृद्धि हो सकती है। इस शोध में हिस्सा लेने वालों ने दिन में २ बार प्याज का रस लगाया। इस प्रकार प्याज के रस का इस्तेमाल किया जा सकता है।

बाल उगाने की सबसे अच्छी दवा कौन सी है?

अगर आपके बाल झड़ रहे हैं या फिर काफी बाल झड़ चुके हैं तो सामान्यतः डर्मेटोलॉजिस्ट आपको कुछ दवाएं लेने की सलाह दे सकते हैं जैसे मिनोक्सिडिल, फिनास्टेरॉइड, कोर्टिसोन, स्पाईरोनोलैक्टोन और ड्यूटास्टेरॉइड।

बाल बढ़ाने के लिए कौन सा तेल है?

बाल झड़ने के घरेलू उपाय के तौर पर आप कई तरह के तेल इस्तेमाल कर सकते हैं जो बालों को लंबा करने में मदद कर सकते हैं। शीशम का तेल, नारियल का तेल, सरसो का तेल, प्याज का तेल, अरंडी का तेल, जैतून का तेल और बादाम के तेल में पोषक तत्व जैसे एंटी - ऑक्सीडेंट, ओमेगा ३ फैटी एसिड, फोलेट, बायोटिन आदि होते हैं जो बालों को बढ़ाने में मदद करते हैं।

सबसे अच्छा प्याज का तेल कौन सा है?

प्याज में सल्फर, एंटी - एक्सीडेंट, एंटी बैक्टेरियल और एंटी फंगल गुण पाए जाते हैं जो स्काल्प में इन्फेक्शन और रूसी होने से रोकते हैं। प्याज में पाया जाने वाला सल्फर, रोमछिद्रों (हेयर फॉलिकल्स) को फिर से उगाने में मदद करता है। बाजार में कई तेल आते हैं जिनमे प्याज के गुण मौजूद होते हैं। अगर आप डर्मेटोलॉजिस्ट के पास जाते हैं तो डॉक्टर आपको कोई अच्छा प्याज का तेल लेने की सलाह दे सकता है।

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Last Updated on: 12 December 2023

Disclaimer: यहाँ दी गई जानकारी केवल शैक्षणिक और सीखने के उद्देश्य से है। यह हर चिकित्सा स्थिति को कवर नहीं करती है और आपकी व्यक्तिगत स्थिति का विकल्प नहीं हो सकती है। यह जानकारी चिकित्सा सलाह नहीं है, किसी भी स्थिति का निदान करने के लिए नहीं है, और इसे किसी प्रमाणित चिकित्सा या स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से बात करने का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।

समीक्षक

Dr. Aman Priya Khanna

MBBS, DNB General Surgery, FMAS, FIAGES, FALS Bariatric, MNAMS General Surgery

13 Years Experience

Dr Aman Priya Khanna is a highly experienced and National Board–Certified Laparoscopic, GI, and Bariatric Surgeon with over 13 years of clinical expertise.

He is widely regarded as one of the best bariatric surgeons in Ahmedabad, ...View More

लेखक

Rajath R Prabhu

MSc. Clinical Research I PG Diploma in Public Health Services Management

3 Years Experience

His work in medical content writing and proofreading is noteworthy. He has also contributed immensely to public health research and has authored four scientific manuscripts in international journals. He was assoc...View More